Prej ali slej se vsak odrasel človek, pa tudi mladostnik, ki se ukvarja s športom, v blagi ali težji obliki, sreča z bolečino v križu. Podatki namreč kažejo, da v Sloveniji približno 70-80% ljudi doživi značilno bolečino v križu, kar je najbolj pogostih razlogov za obisk pri osebnem zdravniku ali specialistu. Eden od načinov zdravljenja bolečin je razbremenitev hrbtenice, pri čemer učinkovito pomaga masaža.
Dobra novica je, da bolečina v križu najpogosteje ni bolezen, pač pa motnja za katero smo največkrat krivi sami. Kar 90 % ljudi lahko namreč s primernimi ukrepi bolečine v križu odpravi v dveh oziroma treh tednih. Le pri 5 % ljudi pa bolečino v križu povzročajo bolezni notranjih organov in takrat potrebujemo zdravniško pomoč.
Kaj najpogosteje povzroči bolečino v križu?
1. Nenaden gib
2. Dolgotrajna in nepravilna drža
3. Dvig težkih bremen
Spremembe, ki so posledica staranja
Bolečina v križu se lahko pojavi tudi brez očitnega vzroka. Po 50. letu se pojavijo spremembe
v obliki naših kosti in kostni izrastki. To je del normalnega staranja, ki pa je lahko tudi vzrok za značilne bolečine v križu, ki jih čutimo pri hoji, pri sedenju pa izginejo.
Šport, kot vzrok bolečin
Ste vedeli, da je bolečina v križu še posebej pogosta pri tekačih in tudi sicer prizadene kar 50 odstotkov športnikov? Ko se takšna bolečina pojavi, se rada ponavlja. Na primer pri športnikih, ki so se dlje časa in bolj intenzivno ukvarjali s športno vadbo, so zdravniki ugotovili večjo pogostost pojavljanja degenerativne bolezni medvretenčnih ploščic in spondilolisteze ter posledično bolečin v križu. Zanimivo pa je, da so bolečine v križu redkejše pri osebah, ki se s športom ukvarjajo rekreativno.
Kdaj obiskati zdravnika?
Če ste bolečine v križu začutili prvič, je nujno, da obiščete zdravnika, saj je potrebno določiti izvor bolečine, postaviti diagnozo in izključiti vsa resnejša in potencialno ogrožajoča obolenja. Zdravniška pomoč je prav tako nujna, če bolečine v križu spremljajo težave z odvajanjem vode in blata, omrtvelost, zbadanje, nestabilnost v pokončnem položaju ali slabost v spodnjem delu telesa.
Kako si lahko pomagamo sami?
Bolečino v križu si lahko lajšamo s segrevanjem ali hlajenjem bolečega mesta, nikakor pa ni priporočljivo, da mirujemo več kot dan ali dva, saj bolečine z mirovanjem postanejo močnejše, aktiviranje mišic in kosti pa po daljšem mirovanju toliko težje. Zelo priporočljivo je raztegovanje in krepitev hrbteničnih mišic, pomaga pa tudi masaža.
Blagodejna masaža z masažnim stolom
Dobra masaža lahko igra ključno vlogo pri lajšanju bolečin v hrbtu. Prav tako je dober masažni stol zasnovan tako, da zagotavlja določeno stopnjo lajšanja bolečine in sprostitve. Masaža v zasebnosti doma, udobje in časovna učinkovitostjo pa so glavni razlogi, zakaj se veliko ljudi odloči, za nakup masažnega stola kot potencialnega sredstva za lajšanje bolečin v križu in hrbtenici. Raziskave so namreč pokazale, da obstajajo trije glavni razlogi, zakaj je masaža pri bolečinah v hrbtu in križu koristna:
Učinki masaže delujejo tako fizično kot psihološko in tako pripomorejo k zmanjšanju pogostih simptomov bolečine v hrbtu. S študijo človeškega telesa in analizo povratnih informacij so strokovnjaki razvili številne modele masažnih stolov s ciljem doseči podobne koristi.
Izberite vaš najljubši masažni stol
Ste razmišljali o nakupu masažnega stola? Če želite z njim razveseliti svoje otroke, vam ponujamo prvi masažni stol z vgrajenim programom za mlade ljudi (od 14 let naprej). Starejši pa preverite naš najnovejši masažni stol Inada – DUET, ki smo ga predstavili ob 50 letnici obstoja inovatorja masažnih stolov Inada. V naši ponudbi je tudi masažni stol Inada 3S, čigar edinstvena raztezna metoda vam pomaga do pravilne in lepe drže.
VIR "https://www.spine-health.com/wellness/massage-therapy/massage-chairs-pain-